Piensa con Conciencia

  ¿Tu meta te construye o te fragmenta?  El método de metas ecológicas es un enfoque que proviene del coaching ontológico y de la Programación Neurolingüística (PNL) , y se centra en asegurar que las metas que una persona establece sean coherentes y sostenibles con su vida en general , tanto a nivel interno como externo. En otras palabras, una meta ecológica es una meta que no entra en conflicto con otras áreas importantes de tu vida o tus valores fundamentales. A veces deseamos cosas con tanta fuerza que no nos detenemos a observar el precio invisible que conllevan. Nos enfocamos en el logro, en el resultado, en la validación externa. Pero… ¿qué pasa dentro cuando la mente corre más rápido que el alma? ¿Qué es una meta ecológica? Una meta es ecológica cuando: No daña otras áreas de tu vida (salud, relaciones, propósito, etc.). Está alineada con tus valores personales. No genera contradicción interna ni conflicto emocional. Tiene beneficios a largo plazo, no solo satisfac...

  Existe un libro de los 5 lenguajes del amor escrito por Gary Chapman que habla de las diferentes formas que tenemos los seres humanos en dar y recibir amor. Me gustaría expandir este concepto y presentar una nueva forma de interpretarlo. “En una era donde lo urgente le gana a lo importante, estar presente se ha vuelto un acto de amor revolucionario” Hoy en día existe una batalla campal por robar nuestra atención, donde expendemos grandes cantidades de horas en nuestro teléfonos scrolleando diferentes contenidos en redes sociales. Donde es normal ver personas aisladas en sus pantallas en su vida cotidiana. Pareciera que sería algo básico, que una persona junto a nosotros se esté relacionando de forma asertiva dándonos su atención con una escucha activa y presencial en la comunicación que estamos estableciendo. Pero en muchos casos las personas solo quieren ser escuchadas y entendidas, y buscan eso en vez de tratar de conectar con la persona que tienen delante. Puedo hablar de mi c...

  Reencuadre Alquímico del Trauma. La alquimia emocional es el arte de transformar tus emociones (especialmente las más densas: miedo, tristeza, ira, culpa) en estados más elevados de conciencia como la paz, el amor, la compasión o la sabiduría. Es una forma de transmutación interna, inspirada en la alquimia clásica —esa que buscaba transformar el plomo en oro—, pero aplicada al mundo interior. En vez de buscar oro físico, se busca el oro del alma. Todo lo que sientes es materia prima. El dolor no es tu enemigo. Es el plomo que estás llamado a transformar. No se trata de reprimir, sino de integrar. La alquimia no niega la emoción. La observa, la siente y la atraviesa conscientemente. Conciencia + presencia = transformación. Cuando puedes estar plenamente presente con tu emoción sin juicio ni resistencia, empieza la transmutación. El ego es el horno. El alma es el fuego.Tu ego reacciona, se resiste, pero tu alma tiene el fuego necesario para fundir lo viejo y revelar lo nuevo. Nuest...

La palabra justicia se obtiene de la palabra justo. Esto quiere decir de lo que es correcto, equitativo o igualitario para diferentes personas. La justicia, a menudo, se percibe en términos de lo que debería haber sido , lo que no fue o lo que nunca será . Este enfoque se centra en una disconformidad con el orden de los hechos y una expectativa de que el resultado debió haber sido diferente. Cuando sentimos que hemos sido tratados injustamente , generalmente lo asociamos con una expectativa de que la realidad debía ser distinta : que alguien debía habernos dado más, que las reglas debían haber sido aplicadas de otra manera, o que el mundo debería haber actuado de una forma que nos protegiera o favoreciera más . Estas expectativas de "lo que debió haber sucedido" son las que, cuando no se cumplen, crean una sensación de desajuste con la realidad, lo que desencadena una emoción de injusticia . También podemos ver que la justicia está fuertemente conectada con una percepci...